Untitled Document


	ดูแลเท้าของคุณดีหรือยัง ? ย้อนไปประมาณล้านปีที่ผ่านมา เมื่อมนุษย์เริ่มยืน สองเท้าเท้าสองข้างก็ต้องแบกรับน้ำหนักตัวของ มนุษย์เพิ่มขึ้นอีกเท่าหนึ่ง รองเท้าจึงถูกประดิษฐ์ ขึ้นเพื่อใช้ป้องกันเท้าจากภยันตรายทั้งหลายแต่ การกลับกลายเป็นว่า เมื่อมนุษย์เจริญขึ้นกลับใส่ รองเท้าเพื่อประกวดประขันกันมากกว่า เช่น ขุนนางผู้ดีชาวอังกฤษต้องใส่รองเท้าปลายเรียว แหลม หรือสตรีชาวจีนยิ่งสามารถใส่รองเท้าเล็ก เท่าไร ก็ยิ่งแสดงว่าเธอมาจากสกุลผู้ดีมากเท่านั้น และปัจจุบันรองเท้าส้นสูงของสตรีทำให้ 80% ของปัญหาเรื่องเท้าเกิดกับ ผู้หญิง ฝ่ายชายก็ใช่ย่อย โดยเฉพาะน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเท่า กับทำร้ายเท้าของคุณเองมากขึ้นเรื่อยๆ หรือการ เลือกรองเท้าไม่เหมาะสมเวลาเล่นกีฬา หรือใส่ ทำงานก็จะก่อให้เกิดปัญหากับเท้าของคุณ
รองเท้าที่ดี รองเท้าที่ไม่เหมาะสม สามารถทำให้เกิดปัญหากับเท้าคุณได้ หรือถ้าคุณมีปัญหาอยู่แล้วมันจะทำ ให้หนักขึ้นอีก รองเท้าดี และเหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพที่ดีของเท้า คุณควรจะต้อง พิถีพิถันเป็นพิเศษในการเลือกซื้อรองเท้าเสมอ โครงสร้างของรองเท้า เรื่องนี้ต้องใส่ใจ รองเท้าที่ทำจากหนังสัตว์ดีที่สุด เพราะหนังก็เหมือนกับผิวหนังของเรา มันสามารถยืดหยุ่น ได้ตาม ลักษณะของเท้า ส่วนรองเท้าผ้าใบซึ่งประหยัดลงมาหน่อยก็พอใช้ได้สำหรับเด็ก ที่เท้ากำลังโตเร็ว ส้นรองเท้าควรจะแข็งแรงแต่ยืดหยุ่นได้ รวมทั้งผิวของส้นควรจะ สามารถยึดแกะพื้นได้ดีด้วย พื้นรองเท้าด้านในต้องนุ่มสามารถรองรับแรงที่เกิดขึ้นจากการ เดินบนพื้นแข็ง มีการรองส่วนโค้งของเท้าเพื่อช่วยกระจายแรงไปทั่วๆ เท้า นอกจากนี้ตัวรองเท้าที่แข็งแรงก็จะช่วย รองรับแรงได้อีกส่วนหนึ่ง รองเท้าส้นสูงอาจจะ ใส่แล้วดูดี แต่คุณไม่ควรใส่นานเกินไป โดยเฉพาะถ้าคุณต้องเดินมาก ๆ นอกจากนี้หัวรอง เท้าที่แหลมจะบีบนิ้วเท้าทำให้ร่างกายอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ความพอดีเท่านั้นที่เท้าต้องการ คุณเท่านั้นที่จะบอกได้ว่ารองเท้าใส่พอดีหรือไม่ ถ้าใส่แล้วไม่สบายก็อย่าเสียเงินซื้อดีกว่า อย่าหวังว่ารองเท้าจะขยายขึ้นเมื่อใส่ไปนานๆ หรือถ้าคุณมีรองเท้าที่เล็กเกินไปก็ควรเอา มันไปขยายซะ อย่างที่กล่าวแล้วว่าพอคุณอายุมากขึ้นเท้าจะกว้างออก ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ ควรจะวัดเท้าก่อนซื้อรองเท้า และควรจะวัดทั้งสองเท้าด้วยเนื่องจากเท้าทั้งสองข้าง ของเรามักจะมีขนาดไม่เท่ากัน เลือกซื้อขนาดรองเท้าที่พอดีสำหรับเท้าข้างที่ใหญ่กว่า เสมอ ควรจะหาซื้อรองเท้าในช่วงบ่ายแก่ๆ เพราะเป็นเวลาที่เท้าคุณจะขยายใหญ่ที่สุด ขนาดของรองเท้ามักจะขึ้นอยู่กับแบบ และการตัดเย็บด้วย ดังนั้นอย่ายึดติดกับเบอร์เดิม ถ้าคุณ ลองแล้วรู้สึกว่าเบอร์ที่ใหญ่ขึ้นใส่สบายกว่า ส่วนหน้าสุดของรองเท้าควรจะ มีที่พอให้คุณสามารถงอนิ้วเท้าได้ทั้งหมด ส่วนหน้าของรองเท้าไม่ควรแคบกว่าส่วน หน้าของเท้าคุณ ส้นเท้าควรพอดีกับส้นรองเท้า และไม่ควรมีช่องว่างตรงฝ่าเท้า ถ้าคุณไม่สามารถหารองเท้าที่พอดีกับเท้าคุณเลย คุณน่าจะรองปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจ ดูเท้าของคุณ สักหน่อยว่ามีอะไรผิดปกติหรือเปล่า รองเท้าสำหรับเด็ก รองเท้าที่ถูกต้องเหมาะสมมีความสำคัญมากสำหรับเท้าที่กำลังเจริญของเด็ก คุณไม่จำเป็นที่จะใส่รองเท้าให้เด็กเล็กที่ยังไม่เริ่มเดิน รองเท้าเด็กที่มีสายรัดไม่สามารถช่วยป้องกันข้อเท้า ควรเลือกใช้รองเท้าหุ้มข้อแบบ รองเท้า บาสเกตบอลแทน หมั่นตรวจสอบอยู่เสมอว่ารองเท้าเล็กเกินไปแล้วหรือยัง เนื่องจากเท้าเด็กนั้นยืดหยุ่น ได้ดีมากจนสามารถใส่ลงไปในรองเท้าที่เล็กกว่าขนาดที่ถูกต้องถึงสองเบอร์ได้โดยที่เด็ก ไม่รู้สึกอะไรเลยทีเดียว อย่าให้เด็กสวมรองเท้าที่ได้รับต่อมาจากเด็กอื่น เพราะรองเท้าเหล่า นั้นจะเปลี่ยนรูปร่างจนเข้ากับเท้า ของเจ้าของเดิมไปแล้ว ตาปลา-หูด ตาปลา คือผิวหนังที่หนาตัวขึ้นซึ่งจะเกิดในบริเวณที่ถูกกดทับหรือเสียดสีอยู่บ่อยๆ การแช่บริเวณที่เป็นในน้ำอุ่นๆ และชโลมด้วยโลชั่นผสมลาโนลินอาจช่วยให้ตาปลา อ่อนลงได้ นอกจากนี้การใส่แต่รองเท้าที่พอดีกับเท้าของคุณก็อาจทำให้ตาปลาหายได้ ส่วนหูดบางที่ดูแล้วคล้ายตาปลา แต่หูดเกิดจากการติดเชื้อไวรัส มักจะมีลักษณะกลม ตรงกลางมีร่องบุ๋มลงไป ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเป็นตาปลาหรือหูดก็ควรปรึกษาแพทย์ ข้อควรระวังคือ อย่าซื้อยามารักษาตาปลาเอง อย่าใช้ของมีคมใดๆ ตัดตาปลาออกเอง เพราะอาจติดเชื้อ และถ้าลามไปถึงกระดูก หรือข้อก็จะรุนแรงมาก ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือก้อนโตเร็ว ควรไปหาหมอ เชื้อราที่เท้า การติดเชื้อรามักเริ่มเกิดในบริเวณซอกนิ้วเท้า ซึ่งอับชื้น และลุกลามไปถึงเล็บ และส่วนอื่นๆ โดยที่เชื้อราเหล่านี้มักจะติดมาจากห้องน้ำสาธารณะ คุณจะรู้สึกคันๆ เจ็บๆ ผิวหนังจะเป็นขุย ถ้าเป็นมากผิวหนังจะมีรอยแตกเกิดขึ้น หากการติดเชื้อลุกลามถึงเล็บ เล็บจะมีลักษณะเป็นชั้นๆ ไม่เรียบเหมือนปกติ ควรดูแลรักษาโดยเริ่มจากการล้างให้สะอาดหมดจด เช็ดให้แห้งโดย เฉพาะตามซอกนิ้วเท้า ทาแป้งเพื่อช่วยดูดซับความชื้นแล้วก็พยายามใส่รองเท้าแตะให้บ่อย ที่สุดเพื่อให้เท้าได้มีโอกาสหายใจบ้าง ภาวะการติดเชื้อราอาจมีลักษณะคล้ายกับเป็นผื่นแพ้ สีของถุงเท้าขอแนะนำว่าควรใส่ถุงเท้าขาวเสมอ และที่สำคัญที่สุดอย่าเกาเด็ดขาด เพราะการเกาจะช่วยให้การติดเชื้อแพร่กระจายเร็วขึ้น ถ้าคุณทำตามนี้แล้วยังไม่หาย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับยารักษาต่อไป คุณเห็นหรือยังว่าเท้าเป็นส่วนที่น่าสงสารเพราะนอกจากมันจะต้องทำงานหนักมากที่สุดแล้วมันยังได ้รับการดูแลเอาใจใส่น้อยที่สุดด้วย ถึงเวลาที่คุณควรเอาใส่ใจกับมันให้มากขึ้นแล้ว ด้วยกฎง่ายๆคือ "ทำดีกับมัน แล้วมันจะดีกับคุณ"